Kérdés - Alvási nehézségek
2012. február 7.
Kedves Zita!
Van egy 8 hónapos babám, aki nagyon rossz alvó napközben kb 2-3 órát alszik összesen, azt is inkább akkor ha kint a szabad levegőn van. Este 8-9 körül elalszik és éjféltől sokszor felébred szopizni, reggel pedig már 6:30 körül ébred. Lehet segíteni azon, hogy nyugodtabbak legyenek az éjszakáink, mert már egyre fáradtabb vagyok. A másik, hogy csak úgy alszik el, hogyha ringatom vagy a bébihordóba hintáztatom vagy a babkocsival tologatom. Előre is köszönöm a választ!
Kata
Kedves Kata!
Ha jól számolom, kisbabája napi 12-13 órát alszik. Egy ekkora kisbabának kb. 14(-15) óra alvásra van szüksége. Tehát gyermeke vélhetőleg eleget vagy majdnem az ideális óraszámot alussza, mégsem úgy, hogy Ön is ki tudja magát pihenni. Ami a nappalokat illeti, sok baba úgy alszik el délelőtt és/vagy ebéd után, hogy bizony az anyukák vagy ölben/hordozóban ringatják, vagy kimennek sétálni kocsival. Az éjszaka talán jobban kialakítható úgy, hogy Ön is többet tudjon aludni. Javaslom, hogy a babát altassa el maga mellett, és ne vigye messzire, ha jó nagy a családi ágy, akár ott is alhat a babájuk Ön/ök mellett, vagy közvetlenül az ágy mellé tegyenek le egy matracot neki, vagy a kiságyát. Így az éjszakai szoptatás nem olyan fárasztó Önnek, és mindketten könnyen visszaalszanak gyorsan. Még a baba korai felkeléséről az jutott eszembe, ha esetleg nem hagyná elaludni őt azonnal, hanem mesélne, dúdolna neki este, és csak 9 kor altatná el (átmenetileg), nem előbb, lehet hogy reggel hagyná Önt aludni 7.30-ig is.
Minden jót, Antali Zita